महिलाओं से लेकर पुरुषों तक के लिए थायरॉइड एक आम बीमारी बन गई है। हालांकि पुरुषों की तुलना में महिलाएं थायरॉइड का अधिक शिकार होती है। इस बीमारी के होने पर व्यक्ति के वेट में उतार-चढ़ाव और मोटापे की समस्या होने लगती है। वहीं थायरॉइड अपने साथ अन्य कई बीमारियों को भी आमंत्रित करता है। यह बीमारी किसी भी उम्र में हो सकती है। ऐसे में अगर आप भी न सिर्फ इस बीमारी से बल्कि अन्य बीमारियों से भी अपना बचाव करना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह से आप थायरॉइड जैसी बीमारी से अपना बचाव कर सकते हैं।
थायरॉइड महिलाओं से लेकर पुरुषों तक के लिए एक आम बीमारी बन गई है। पुरुषों की बराबरी में महिलाएं इस बीमारी की शिकार ज्यादा बनती हैं। इस बीमारी के कारण लोगों को मोटापे और शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। थायरॉइड अपने साथ कई और बीमारियों को न्यौता देता है। इस बीमारी की कोई उम्र नहीं है, यह कभी भी किसी को भी हो सकती है।
थायरॉइड
बता दें कि थायरॉइड एक ग्लैंड होता है, जो हमारे गले के अंदर पाया जाता है। गले में पाया जाने वाला यह ग्लैंड थाइरॉइड हार्मोन्स बनाता है, जो शरीर के मेटाबोलिक रेट को नियंत्रित करता है। थाइरॉइड हार्मोन्स शरीर के तापमान, शरीर का एनर्जी लेवल और दिल के फंक्शन को कंट्रोल करने में सहायक होता है। इस हार्मोन के कम या ज्यादा होने से सेहत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इनमें से हाइपोथायराइडिजम और हाइपरथायरॉइडिजम जैसी समस्या भी शामिल है।
रेगुलर चेकअप
थायराइड जैसी बीमारी से बचने के लिए आप रेगुलर चेकअप करवा सकते हैं। क्योंकि इस समस्या को आप समय रहते पहचान सकते हैं। वहीं सही समय पर इस बीमारी का पता चलने पर आप इलाज से इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
हेल्दी डाइट
थायरॉइड के लिए आपको अपनी डाइट में पोषक तत्वों को जरूर शामिल करना चाहिए। आपको सेलेनियम, आयोडीन और विटामिन डी से भरपूर फूड आइटम्स का सेवन करना चाहिए।
हेल्दी लाइफस्टाइल करें फॉलो
यदि आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं तो तमाम बीमारियों से खुद का बचाव कर सकते हैं। क्योंकि रोजाना एक्सरसाइज करना, सही डाइट लेना और अच्छी नींद लेने से आपके स्वास्थ्य को कई फायदे हो सकते हैं। वहीं तनाव को कम करने के लिए आप योग व मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं। इन चीजों को आदत में लाने से थायरॉइड जैसी बीमारी से आप दूर रह सकते हैं।
इन चीजों का न करें सेवन
अधिक मात्रा में गोभी, ब्रोकली, सोया प्रोडक्ट, केले और ब्रसेल्स स्प्राउट्स का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह चीजें थायरॉइड की समस्या को प्रभावित कर सकती हैं। वहीं अपने खाने में आयोडाइज्ड नमक का इस्तेमाल करना चाहिए। यह आयोडीन का अच्छा सोर्स होता है, जो थायरॉइड फंक्शन में सहायक होता है।
समय पर लें दवाएं
यदि डॉक्टर ने आपको दवाएं दी हैं, तो आपको उनका अनुशासित ढंग से सेवन करना चाहिए। क्योंकि दवा खाने में लापरवाही बरतने पर आपकी परेशानी अधिक बढ़ सकती है।
